/Prema nauci : Evo kako vam post pomaže da smršate i ojačate vaše tijelo

Prema nauci : Evo kako vam post pomaže da smršate i ojačate vaše tijelo

Sigurno, ako uklonite unos kalorija  jedenjem ničega izgubit ćete brzo na težini, ali bit ćete čak više zadivljeni kada čujete da post ne samo da vam pomaže da smršate, nego takođe ojačava vaše tijelo.

Evo kako post pomaže da izgubite težinu, ojačate i obnovite cijelo tijelo

Ne samo da ćete izgubiti kilograme nego će vam post pomoći da sačuvate energiju koja bi u suprotnom bila korištena za probavu.Ova sačuvana energija može biti korištena kao energija iscjeljenja kada smo povrijeđeni ili bolesni.

Na primjer, kada su životinje povrijeđene one ne idu da traže hranu.Umjesto toga, ostaju blizu vode dok se ne izliječe.Jedno istraživanje na miševima otkrilo je da su oni miševi koji su postili pokazali usporen rast kancerogenog tumora.

Štaviše, studija objavljena u American Journal of Clinical Nutrition ispitala je novu dijetalnu strategiju kao što je kratki post za zaštitu srca i gubljenje težine za odrasle koji su gojazni i imaju prekomjeran višak gilograma.

Studija je trajala 10 sedmica, i nakon osme sedmice, učesnici su izgubili težinu i uklonili postotak masti iz tijela takođe.Takođe, snizili su totalni holesterol, triacilglicerol i LDL holesterol.

Odlučite koji tip posta radi najbolje za vas .

16 sati post – Izaberite bilo koji period od 8 sati tokom dana i jedite šta je najbolje za vas, izbjegavajte bilo kakav unos kalorija sljedećih 16 sati.

20 sati post – Ovaj program je sličan prethodnom, osim pto imate 4 sata manje za jedenje.

Post na soku – Ovo je post baziran na tečnosti kada možete uzimati sve svoje hranjive potrebe samo pijenjem soka i izbjegavanjem bilo kakve čvrste hrane.

Naizmjeničan post – U ovom programu imate period od 24 sata ne jedenja, a zatim 24 sata kada možete jesti redovan obrok.

Višestruki post – Ovaj program bi mogao biti najveći izazov jer zahtijeva posebne pripreme.Ako želite da postite više od 24 sata, trebali biste se prvo pripremiti postom koji uključuje samo sok 24 sata.Ljudi mogu izdržati 7 dana samo sa vodom, a mnogi ljudi su postili na vodi 40 dana i nisu oštetili svoje zdravlje.

Kada izaberete program, pratite ga najmanje 2 sedmice osima ako imate neke zdravstvene probleme.Na ovaj način ćete istrenirati tijelo da koristi opskrbljene masti dok postite.

Napomena: Ovaj tekst je u vlasništvu sajta “www.novipocetak.com” , ukoliko ga želite preuzeti kontaktirajte admin tim putem naše Facebook stranice.