/10 Super namirnica koje će vam pomoći da izgubite težinu!

10 Super namirnica koje će vam pomoći da izgubite težinu!

Jeste li već čuli za superhranu?”Super” hrana ne leti po zraku i ne spašava ljude poput supermena.Ali ona vas itekako može spasiti ako je u pitanju liječenje ili prevencija bolesti, zato što pruža organizmu vrhunsku nutritivnu potporu.Pojam “superhrana” odnosi se na namirnice, koje imaju izuzetno visoki nivo fitonutrijenata.

Ovdje su samo neke prednosti:

Jača vaš imunološki sustav

Povećava razinu energije

Utvrđuje i jača kosti

Pomaže vam da stavite mišiće

Poboljšava zdravlje probavnog sustava

Opekline kalorije i masnoće

Naći ćete mnogo više zdravstvenih prednosti koje se odnose na superfoodove, a ovaj se članak fokusira na deset nutricionističkih snaga poznatih kako bi potaknuli vaš metabolizam u opremu. Zajedno s zdravim životnim stilom, dodavanjem ovih superfoodova u svoju redovitu prehranu može vam pomoći da izbacite neke od tih tvrdokornih kilograma.

  1. BOROVNICE

Borovnice su niske u kalorijama. Štoviše, pune su vitaminima i mineralima. Također veliki izvor vlakana, pomoći će vam da se osjećate puni duže vrijeme.Borovnice su moćni izvori antioksidansa, koji su ključni za pomaganje vašem tijelu u borbi protiv upale i uklanjanje toksina.

  1. KUHANI KROMPIR

Oni su bogati kalijem, koji je također jedan od najraširenijih nedostataka u našoj modernoj prehrani.

  1. Čili

Čili prašak sadrži kapsaicin, robustan prirodni stimulans koji može podići tjelesnu temperaturu i metabolizam za čak 25 posto! Znanstvenici sa Sveučilišta Purdue u West Lafayette, Indiana, otkrili su da dodavanjem samo pola čajne žličice čili praha u svoj doručak dovodi do veće sitosti i manje ćete biti gladni tokom dana.

  1. KOKOSOVO ULJE

Da, točno ste pročitali: Ulje vam može pomoći da izgubite težinu. Kokosovo ulje je svjetska zvijezda u svijetu zdravlja i fitnessa. Nedavne studije pokazuju da kokosovo ulje također može biti korisno u pomaganju spaljivanja tvrdoglavog trbušnog masnog tkiva.

  1. ZELJE

Zelje kao , kelj i špinat  – izuzetni su za gubitak težine jer su niske u kalorijama, vlaknima i nutritivno gustim. Zelje je također bogato antioksidansima, koji pomažu u održavanju zdravog imunološkog sustava.

  1. Brokuli, kupus, karfiol..

Bogati su  vlaknima, a oni također promiču sitost ili osjećaj punine.

  1. ŽITARICE

Žitarice također sadrže količinu bjelančevina, koja – prema istraživanju objavljenom u časopisu Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics – pomaže vam da se osjećate punije. Zob može biti najbolji izbor, jer sadrže visoku razinu topljivih vlakana koja povećavaju sitost i poboljšavaju metabolički zdravlje.

  1. ČIA SJEMENKE

Chia sjeme je prepuno omega-3 masnih kiselina, vlakana i proteina. Ukratko, chia sjemenke su jedna od najboljih namirnica. Također su nevjerojatno svestrani jer se mogu dodati u sve od smoothija do žitarica za doručak.

  1. JAJA

Prema istraživanju objavljenom u Međunarodnom časopisu o pretilosti, ljudi koji su jeli jaja za doručak izgubili su do 65 posto više težine od onih koji to nisu činili!

  1. LOSOS

Poput većine slatkovodnih riba, losos je nevjerojatno zdrav. Što se tiče gubitka tjelesne težine, losos je izvrstan izbor jer je prepun zdravih masnoća i kvalitetnih bjelančevina.

Napomena: Ovaj tekst je u vlasništvu sajta “www.novipocetak.com” , ukoliko ga želite preuzeti kontaktirajte admin tim putem naše Facebook stranice.