/7 Efektivnih vježbi za lice koje će ukloniti vaše bore za svega nekoliko minuta!

7 Efektivnih vježbi za lice koje će ukloniti vaše bore za svega nekoliko minuta!

“Facebuilding”, ili trening lica, pomaže koži da postane elastičnija i poravnata. Također poboljšava protok krvi i limfni tok, uklanja natečenost i čini lice izražajnijim. Liječnici su proveli 20-tjedni test u kojem je sudjelovalo 16 žena starosne dobi od 40 do 65 godina. Tijekom tog vremena svi su sudionici vježbali mišiće čela, obrva, očiju, usta i vrata. Test je pokazao da takve vježbe zapravo poboljšavaju kožu na licu i smanjuju vidljive znakove starenja.

Vježba 1: “Lagano iznenađenje”

Ova vježba će vam pomoći povećati ton mišića čela.

Stavite prste na čelo i podignite i spustite obrve kao da ste iznenađeni.Pazite da na čelu nema nikakvih nabora.

Ponovite ovu vježbu 10 puta.

 

Vježba 2: “Zavodljive oči”

“Zavodljive oči” pomoći će vam da spriječite pojavu bora oko očiju.

Mičite oči desno na lijevo. Zatim ponovite lijevo desno, gore dole i dole gore.Samo bi se vaše oči trebale kretati! Čeljust je nepokretna.

Ponovite ovu vježbu 5 puta za svaki smjer.

 

Vježba 3: “O”

Stavite usta u obliku slova “O”. Možete čak izgovoriti zvuk slova “O” glasno.

Ponovite ovu vježbu 10 puta.

 

Vježba 4: “Osmijeh”

Ovakav način vježbanja drži ton jagodica i obraza.Povucite usne u osmijeh.

Stavite prste na uglove vaših usana i lagano pritisnite na njih.Povucite kutove usana ka ušima.Vratite se na osnovni položaj.

Ponovite ovu vježbu 10 puta.

 

Vježba 5: “Huligan”

Svrha ove vježbe je uklanjanje podbratka i povećanje mišićnog tonusa u vratu.

Ispružite jezik i pokažite ga.Okrenite glavu na stranu, a zatim pogledajte udesno.

Podignite bradu. Držite se 10 sekundi.Zatim se vratite u osnovnu poziciju i ponovite isti pokret u drugom smjeru.

Ponovite ovu vježbu 5 puta u svakom smjeru.

 

Vježba 6: “Baka”

Ako se želite riješiti bora, vježba “Baka” je za vas.

Otvorite usta.Stisnite usne iza zubi.Ojačajte napetost i povucite usne u usta. Držite se 10 sekundi.

Ponovite ovu vježbu 15 puta.

 

Vježba 7: “Guma”

“Guma” vježba pomaže vam ukloniti horizontalne bore na čelu.

Stavite ruke iza glave.

Zatim ih stavite na granicu svoje kose na čelu.Povucite malo rukama.

Pričvrstite usne u obliku slova “O” i pogledajte dolje. Držite 10 sekundi u ovom položaju.

Važno je stalno osjetiti napetost čela tijekom ove vježbe.

Ponovite ovu vježbu 20 puta

Napomena: Ovaj tekst je u vlasništvu sajta “www.novipocetak.com” , ukoliko ga želite preuzeti kontaktirajte admin tim putem naše Facebook stranice.

Podijeli svoje utiske o tekstu: