Jednostavni Zen trikovi koji vam mogu pomoći da olakšate stres – “Budite otvoreni za promjene”

To su prilično jednostavne tehnike, a slijedeći ih uskoro ćete se početi osjećati puno bolje.

Budi sam sa sobom; Drugi su ljudi često izvor stresa i haosa u vašem životu. Što više ljudi oko vas ima više stresa koji vam donosi život. Obavezno izdvojite vrijeme kada možete biti sami sa sobom. Radite vježbe disanja i vježbajte meditaciju.

Budite strpljivi i razmišljajte racionalno; U trenucima kada život postane previše haotičan, pokušajte ne gubiti strpljenje i ne paničite. Preporučljivo je da planirate dan za naredni dan. Započnite jednostavno. Na primer, spakujte svoj kofer na put nekoliko dana pre puta, pripremite odeću za sutra uveče i tako dalje.

Odvojite vrijeme za fizičku aktivnost; Vježba je korisna ne samo za fizičko zdravlje, nego i za mentalno. Oni umiruju i osnažuju. Sljedeći put kad krenete na trčanje zapamtite: ovo će vam pomoći da pronađete mir. Ne zaboravite da se opustite; Ako ste prestrogi prema sebi, tada će stres, na ovaj ili onaj način, trijumfirati nad vama.

Ponekad morate sebi dopustiti da se opustite. Na primjer, gledajte glupu komičnu seriju ili naručite desert o kojem ste razmišljali nekoliko dana. Ako ne dopustite sebi da se opustite, uvijek ćete biti na rubu kolapsa. To vam sigurno neće učiniti dobro

Budite zahvalni; Jedan od temeljnih principa Zen je biti zahvalan za sve što imate. Čim to shvatite, počećete više cijeniti život, postaćete otvorenija osoba Ne poričite svoje emocije; Ako potisnete emocije i blokirate sebe na sve načine na koje biste ih mogli izraziti, one još uvijek neće nestati.

Oni će jednostavno pričekati da se oslobode i to se može dogoditi u poprilično ružnom obliku. Prvi korak prema razumijevanju emocija i osjećaja je prepoznavanje istih. Čim to učinite, moći ćete utvrditi uzrok njihove pojave i, samim tim, ne dopustite da se utopite u negativu.

Izvor: Infpult