Nekoliko načina kako da se izborite sa gripom
Poslednjih nekoliko godina imali smo umjerenu sezonu gripa, no ova godina je sasvim drugačija priča.Ova je gripa opasna koja šalje mnoge ljude u bolnicu i uzrokuje više smrti nego obično.Počela se širiti prije sezone gripe i već je epidemijski raširena.
Ovo su neki simptomi gripe :
Bol u tijelu
Groznica
Glavobolja
Grlobolja
Kašalj
Iscrpljenost
Povraćanje i dijareja – neuobičajeno, javlja se češće kod djece.
Evo kako da ostanete zdravi tokom gripe :
1.Vakcinišite se
Možda neće biti efektivno kao što je u nekim godinama bilo, ali uzimajući cjepivo još uviejk se možete zaštititi.Takođe, ako čak i pokupite gripu, to može ublažiti simptome.Što znači da ćete mnogo brže ozdraviti ako ste dobili vakcinu.
2.Redovno perite ruke
Ovo je bitno.Često perite ruke, posebno kada ste na javnim mjestima.Koristite tečni sapun i perite toplom vodom.
3.Ne dodirujte lice
Prirodno nam je da trljamo nos ili oči ako nas svrbe ili se nadraže, ali budite svjesni i nemojte to činiti ako ste vani i niste oprali ruke.Mnoge bakterije ulaze u vaše tijelo kroz vaše oči, nos i usta.
4.Ostanite doma ako ste bolesni
Na prvi znak simptoma, posjetite doktora kako biste saznali da li je to gripa ili nije.Onda se vratite kući i ostanite tamo dok vam ponovo ne bude dobro.Čak i ako ste sigurni da nije ništa ozibljno, trebali biste ostati kod kuće i odmarati jer se imuni sistem mora boriti dvašut više ako se izlažete gripi dok ste vani.
5.Nemojte biti u blizini bolesnih ljudi
Bliski kontakt s nekim ko je bolestan je dobar način da se i sami razbolite.Najbolje je da ostanete kod kuće i odmarate se kako biste potaknuli imuni sistem.
6.čistite površine koje često dodirujete
To je posebno korisno na vašem radnom mjestu jer ljudi mogu doći na posao dok su bolesni.Ako se neko doma razbolio, svakako obavite čišćenje i dezinfekciju kuće.
7.Držite se dalje od gužve
Svugdje gdje ima puno ljudi, vjerovatno je mjesto za prenošenje virusa poput gripe.Ako stojite u središtu gomile , najvjerovatnije ćete vidjeti kako ljudi oko vas kašlju i kišu.
8.Brinite se o sebi
Možda biste trebali uzeti vitamine i pobriniti se da dobijate dovoljno sna.Trčanje nekoliko puta sedmično ne samo da može učiniti čuda za vašu tjelesnu građu, nego vam može pomoći i da se ne razbolite.
Dakle, redovno vježbajte i pijte mnogo vode, to je važno.Sve to vam daje poticaj imunom sistemu.
Napomena: Ovaj tekst je u vlasništvu sajta “www.novipocetak.com” , ukoliko ga želite preuzeti kontaktirajte admin tim putem naše Facebook stranice