Kafa ima moćne zdravstvene PREDNOSTI: Evo KAKO utiče na vaše TIJELO i MOZAK u samo 6 sati
|Sve veći broj istraživanja pokazuje da su konzumatori kafe, u usporedbi sa onima koji je ne piju, imaju manje šanse da imaju dijabetes, Parkinsonovu bolest i demenciju;imaju manje srčanih problema i udara.
Pored vode, kafa je najčešće konzumirano piće na svijetu.Biljke iz kojih se dobivaju zrna kafe uzgajaju se u više od 70 zemalja.Milijarde ljudi širom svijeta uživa u ovom tamnom i ukusnom piću.
Pogledat ćemo učinke kafe na mozak i tijelo i dokazane zdravstvene beneficije.
Kafa i mozak
Glavn razlog zbog kog ljudi piju kafu je da se razbude, fokusiraju i raspolože.Evo nauke iza tih svojstava :
– Određene hemikalije unutar kafe prelaze krvno-moždanu barijeru.
-Hemikalije efektivno blokiraju djelovanje adenoiza, neurotransmiter koji nas čini pospanim.
– Povećava se prenos dopamina, što poboljšava naše raspoloženje i povećava budnost
– Podiže razine serotonina, stvarajući energičan ali opušten osjećaj.
– Istraživači nastavljaju istraživati potencijale dugoročnih beneficija kafe na mozak, uključujući unaprijeđenu memoriju, zaštitu protiv starenja i degeneracije mozga povezanih s bolestima te smanjen rizik od depresije.
Kafa i tijelo
Dok mnogi koriste kafu zbog njenih neuroloških beneficija, piće posjeduje određena svojstva koja poboljšavaju druge funkcije tijela.Evo nekih od tih prednosti :
– Kafa povećava našu metaboličku brzinu, što ubrzava spaljivanje masti.
– Hemikalije unutar kafe mogu značajno uticati na poboljšanje fizičke snage.
– Kafa je jedini najveći izvor antioksidansa na svijetu.
– Čini se da svojstva unutar kafe imaju zaštitni učinak na jetru.
– Kafa pomaže u održavanju zdravlja krvnih žila.
Vremenski period učinka kafe
Spojimo sve ove informacije zajedno i da objasnimo šta se događa od trenutka kada uzmemo prvi gutljaj do onog kada napusti tijelo :
Prvih 10 minuta : Kafein iz kafe ulazi u krvotok, uzrokujući porast krvnog pritiska i otkucaja srca.
– 20 minuta : Dvije od gore opisanih neurohemijskih reakcija odvijaju se.Prvo, kofein se veže na hemikaliju adenozin, koji neutralizira umor dok povećava energiju.Razina dopamina raste, što poboljšava fokus.
– 30 minuta : nadbubrežne žlijezde udare u visoki stupanj prijenosa i proizvode više hormona.Naše zjenice se šire i mogu kratkotrajno izoštriti vid.
– 40 minuta : Tijelo proizvodi više serotonina, što poboljšava funkcionisanje neurona unutar kičmene moždine zvanih motoneuroni.To dovodi do poboljšanja snage mišića i koordinacije.
– 4 sata : Povećava se ćelijski metabolizam, koji inicira ubrzano gorenje energije.Tijelo će kao rezultat smanjiti pohranjene masti.Razina kiseline u želucu se povećava.
– 6 sati : Kofein proizvodi diuretički učinak, potičući čin mokrenja.Tokom tog vremena, otprilike polovina kofeina koja se konzumirala, izlazi.
Kao što se može vidjeti, kafa posjeduje mnoge moćne zdravstvene prednosti.poboljšava naše raspoloženje i ublažava dosadu.Kognitivno, povećava budnost i fokus i pomaže pri donošenju odluka.Fizički, kafa potiče na topljenje masnoća i poboljšava koordinaciju mišića i snagu.
Napomena: Ovaj tekst je u vlasništvu sajta “www.novipocetak.com” , ukoliko ga želite preuzeti kontaktirajte admin tim putem naše Facebook stranice.